Seminar mit Karin Albrecht (Schweiz)

19.04.2020

Gesundheit braucht Bewegung / St. Pölten

Seminar mit Karin Albrecht (Schweiz)
Karin Albrecht (Schweiz)

Tagesworkshop: RÜCKENSCHULE-KÖRPERBEWUSSTSEIN-ENTSPANNUNG

Sonntag, 19. April 2020, SPORT.ZENTRUM.NÖ, St. Pölten, Beginn: 9,00 Uhr

ZUR ANMELDUNG

PORTRAIT

Karin Albrecht (Zürich)

Karin Albrecht gilt nicht nur im deutschsprachigen Raum als Bewegungsexpertin der Extraklasse. Ihre Seminare sind in vielen Ländern Europas und auch in Asien mehr als gefragt. Nach ihrer Ausbildung zur professionellen Tänzerin an der Martha Graham School of Contemporary Dance in New York, wandte sie sich intensiv der Bewegungs- und modernen Trainingslehre zu. Nach einer 10jährigen körpertherapeutischen Aus- und Weiterbildung tritt sie dafür ein, dass Gesundheit, Fitness sowie körperliches und psychisches Wohlbefinden auf  bewusste und lustvolle Weise gefördert werden sollen und sie zeigt auf, dass eine korrekte Körperhaltung die Nervenkraft und Energie beeinflusst.

Albrecht ist Mitbegründerin der star-school for training and recreation in Zürich, wo sie das renommierte Antara®-Bewegungskonzept entwickelt hat und wo sie vor allem Rücken und Körperhaltung, Anatomie und Bewegungslehre, Stretching und koordinatives Training zur Verbesserung von Bewegungsabläufen (Sensomotorik) unterrichtet. Als international gefragte Referentin und Ausbilderin, gibt sie ihre langjährige Erfahrung an viele Menschen weiter.

Die im Haug Verlag Stuttgart als Beraterin für die Lehrbücher der „Trainer-Reihe“ tätige Schweizerin sorgt mit ihren Büchern und anerkannten Lehrmitteln und Entspannungs-CDs immer wieder für Aufmerksamkeit. „Körperhaltung-modernes Rückentraining“, „Stretching und Beweglichkeit“, „Intelligentes Bauchmuskeltraining“, „Funktionelles Training mit dem grossen Ball,“ „Walking Stretch“, sind Bücher die in Fachkreisen geschätzt werden. Ihr neuestes Buch „Power Posing“, im TRIAS-Verlag erschienen, beschäftigt sich u. a. mit dem Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Selbstbewusstsein.

EinBlick: AUSSCHREIBUNG

„Die einzige bis heute wissenschaftliche Methode, sich zumindest funktionell jünger zu halten als man seinem Geburtsschein nach ist, ist ein entsprechendes körperliches Training.“

Prof. DDr. Wildor Hollmann

Pogramm:

09,00-09,15 Uhr: Begrüßung und Tagesziel

09,15-10,30 Uhr: Probleme mit dem Rücken? In Anbetracht des zunehmenden Bewegungsmangels und der ansteigenden Lebenserwartung nehmen Störungen des Knochenstoffwechsels (Osteoporose) und Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule und der Gelenke unablässig zu. Die Zusammenhänge von Haltung und Muskelsteuerung auf Belastung sollen in dieser Einheit erkannt werden. Rückenschule made by Karin Albrecht!

10,30-10,45 Uhr: Pause

10,45-12,00 Uhr: Durch Haltungsschulung und durch Übungen, welche biomechanisch und statisch korrekt sind, wird jedes Training (Ausdauer-Kraft-Beweglichkeit) effizienter. Das Körpergefühl und die Ausstrahlung verbessern sich, das Wohlbefinden nimmt zu und Belastungen nehmen ab. Karin zeigt, wie man sich bis ins hohe Alter gesundheitsorientiert bewegt – mit Schwung, Freude und innerer Gelassenheit.  

12,00-13,00 Uhr: Mittagspause, Präsentation der Bücher und Entspannungs-CDs von Karin Albrecht.

13,00-14,00 Uhr: Die tiefste Muskelschicht des Rumpfes wird in dieser Einheit ins Zentrum der Übungsstunde gestellt. Wir arbeiten an der Körperhaltung achten auf die Stabilität des Rückens und die Kraft des Beckenbodens und ganz besonders auf eine funktionelle Atmung. Karin ist bekannt dafür, dass ihr Unterricht praxisnahe und leicht nachzuvollziehen ist. Lass dich überraschen!

14,00-14,15 Uhr: Pause

14,15-15,15 Uhr:

Sie lernen, wie man die Trainierenden einfach und gezielt in einen wachen Trance-Zustand bzw. in eine tiefe Entspannung bringt, so dass sie regenerieren können. - "Die Körperreise ist eine Mental-Übung mit den Schwerpunkten; Entspannung, Selbst-Wahrnehmung, Erholung". Sie eignet sich wunderbar um während des Tages eine Kurz-Enspannung (Power-Nap) zu machen oder um einen anstrengenden Tag abzuschliessen und anschliessend erholt in den Abend zu starten. - Diese Körperreise ist auf den Prinzipien von "TranceWords - der strukturierte Weg in die Entspannung" von Karin Albrecht, aufgebaut. Das besondere an dieser Technik ist, dass die Formulierungen offen und erlaubend sind. So kann jeder "Reisende" seine ganz eigene Reise machen, hören und annehmen was für ihn richtig ist und gut tut. Sie ist offen formuliert, erholsam, schön. Eine Reise zu sich selbst, um sich zu spüren und seine Batterien aufzuladen.

15,15-16,00 Uhr: Mit dem „Power Posing-Ritual“ sorgst du für mehr Lebensqualität und Lebenszufriedenheit. Du stärkst deine innere Kraft! Karin hat ein „Bewegungs-Menü“ zusammengestellt, das dich begeistern wird. Mit einem inneren Lächeln, total entspannt, sagen wir Danke für einen wohltuenden Tag!

Seminarbeitrag

Bei Anmeldung und Einzahlung:

bis 1. April 2020

 ab 2. April 2020     

für Mitglieder der SPORTUNION  und des Raiffeisenclubs         

 Euro 60,00 

 Euro 70,00 

Für Teilnehmer die weder der SPORTUNION noch dem Raiffeisenclub angehören

 Euro 70,00

 Euro 80,00

Der Seminarbeitrag ist gleichzeitig mit der Anmeldung auf das Vereinskonto von UNION Trendsport Weichberger bei der Raiffeisenbank Region St. Pölten, IBAN AT70 3258 5000 0121 3636, BIC: RLNWATWWOBG einzuzahlen – Zahlscheinabschnitt bitte zum Seminar mitnehmen. Gilt als Eintrittskarte. Nach Anmeldung und Einzahlung erfolgt keine separate Einladung!

Auskunft und Anmeldung:

Anmeldung möglich auf der Homepage von UNION Trendsport Weichberger bzw. per Mail union.trendsport@a1.net oder Telefon: 0664/ 31 28 660 bzw. 0676/ 92 16 280

Mitzubringen: 1 Euro und 2 Euro Münzen für Garderobekästchen, Gymnastikmatte bzw. Decke und ein Lächeln.

Seminarleitung: Erik Wöll

1 INFO zum Seminar

2 INFO zum Seminar

3 INFO zum Seminar

4 INFO zum Seminar

http://www.sportunion.at//club/3535/img/2012/WerbebannerSportunionkl.jpg

 

Gerne beantworten wir eine oft gestellte Frage:

Wie man Clubmitglied bei UNION Trendsport Weichberger wird: (>Clubgeschichte<)

Du vermerkst auf einem Zahlschein "Mitglied bei UNION Trendsport Weichberger", Jahresbeitrag 2020 (ohne Versicherung) und bezahlst  auf das Club-Konto von UNION Trendsport Weichberger den Jahresbeitrag von € 10,00 (zehn) ein. > IBAN: AT70 3258 5000 0121 3636, BIC: RLNWATWWOBG - Zahlschein ist Clubausweis!

Wenn du den Trendsport Newsletter (HIER) bestellst, bekommst du regelmäßig Infos über das Seminar- und Clubgeschehen. Außerdem steht dir der ermäßigte Beitrag bei allen SPORTUNION-Seminaren in Österreich zu. Kontakte:  union.trendsport@a1.net.

 BUCHPRÄSENTATIONEN