Sanftes Bewegen 60+ Körper-Achtsamkeit

28.10.2018

Basistraining für Einsteiger

Sanftes Bewegen 60+ Körper-Achtsamkeit

Du sehnst dich nach Ruhe und nach Entspannung im hektischen Alltag? Bewusste Körperarbeit wirkt in den Kopf hinein! Das Lenken der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und die mit diesem Moment verbundenen realen Körpervorgänge legen den "Schalter" um: Die Außenwelt und damit einhergehende Umwelteindrücke werden ausgeschaltet, wenn man sich gedanklich voll und ganz auf den eigenen Körper konzentriert. Es wird innere Einkehr gehalten und die Reizüberflutung für die Zeit des Übens ausgeblendet.

Wer es schafft, den Körper zu beruhigen, kann auch psychische Beanspruchungen besser bewältigen. Dabei helfen zum Teil jahrtausendealte Verfahren – aber ebenso neuere Methoden, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist.

Ein Körper-Achtsamkeitstraining erwartet dich am kommenden Donnerstag (8. November, 17,30-18,45 Uhr) beim kostenfreien Sanften Bewegen 60+ im Turnsaal der Körnerschule. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich - einfach kommen und mitmachen. Die 75 Minuten werden dir guttun. MEHR

Zur Körper-Achtsamkeit ist 2018 ein interessantes Buch (€ 16,90) im LIMPERT-Verlag erschienen. > "Körper-Achtsamkeit - Das Basistrining für Einsteiger". > Zum Nachlesen

Körper-Achtsamkeit - Norbert Fessler

BUCHPRÄSENTATIONEN